お茶を飲むことで、リラクゼーション効果と集中力のどちらもを得ることができます。

以下は、「Tea Class」というサイトで紹介されていた内容です。

テアニンはアミノ酸の一種で、茶の木に存在しています。人工的に製造されたサプリメントで摂取しない限り、お茶は唯一テアニンを摂取できる方法です。この強力なアミノ酸を摂取すると、脳内のアルファ波の活動が活発になり、リラックスかつ集中した状態をつくることができます。「静かに集中している状態」です。

この鎮静作用は、カフェインの摂り過ぎによって生じる極度にハイな状態、落ち着きのない状態も和らげる効果をもちます。

茶の木に含まれるその他の重要な成分と同様に、テアニンは、若い葉にもっとも多く含まれています。

高品質な茶葉には多くのテアニンが含まれており、特に多く含まれているのは緑茶と白茶です。